[...] wszystkim nie sugeruj się śmiesznymi kalkulatorami i nie waż się codziennie - to nonsens. Wyznacz sobie cykl pomiarów ( o tej samej porze np: w Poniedziałek co tydzień-dwa) wtedy można dojść do konkluzji czy coś się zmienia. Jak twierdzisz, obwód pasa się zmniejszył zatem nie masz o co się martwić, co prawda na początku leci glikogen/woda i to [...]
Dzięki za odpowiedź, ale nadal mam wątpliwości. Wyznacz sobie cykl pomiarów ( o tej samej porze np: w Poniedziałek co tydzień-dwa) wtedy można dojść do konkluzji czy coś się zmienia. Wydaje mi się, że porównywanie wartości średnich codziennych pomiarów wagi jest bardziej miarodajne, niż porównywanie pomiarów wykonanych w regularnych odstępach [...]
chcialbym Ci powymieniac co jest zle ale wtedy moze by kilka rzeczy jedynie zostalo gdzie nogi to raz dwa jesli spilit to duze grupy miesniowe lacz z malymi najpopularniejszy przyklad to Dzien 1 klatka + triceps Dzien 2 Plecy + biceps + przedramiona Dzien 3 Nogi + barki do kazdego dnia brzuch. najpierw cwiczy sie duze partie potem male. Reszta w [...]
[...] Jedyna opcja na tanie odzywki w UK jest jak są promocje w sklepach typu holland & barrett lub w sklepach on-line. Jeśli chodzi o sklepy on-line nie pamiętam teraz gdzie się wtedy zaopatrywałem, nie mieszkam na wyspie od 2010 roku, a i tak się pewnie dużo zmieniło. Sklep stacjonarny holland & barrett mogę ci polecić, ale tak jak pisałem tylko [...]
[...] to będzie miał z***ane dzieci , a skąd wy do chuuuja możecie wiedzieć jak podziała koks na niego ?? wątpieeee aby wbijanie koksu oczywiście umiarkowanych dawek a nie kilka g testa na tydzień nie zaszkodzi swemu potomstwu , no chyba że wpadnie ktoś na cyklu , wtedy mogą być kłopoty ehh niektórzy g**** wiedzą a piszą a gnoje srają w gacie :p
[...] bo i tak nie schudne w brzuchu? moze te pasy z mango pomoga? Bo mowie nie chce redukcji a z drugiej strony nie chce tyc w brzuchu. Moze sproboje tej diety low carb - ale wtedy nie schudne na niej ? myslalem ze moze jakis kox wrzuce bo jzu trenuje sporo czasu i bym wzial jakis vinstrol zeby to ubic i wtedy mozna robic mase i redukcje [...]
[...] do następnego posiłku. Kcal w diecie to nie wszystko liczy się rozkład na B/T/W i ich IG, jeśli sam podchodzisz do tego że "jakoś to będzie" nie licz na dobre efekty, nadal jednak liczę że zmienisz nastawienie wtedy może i tematem zainteresują się prawdziwi fachowcy z forum, a uwierz znają się na rzeczy i potrafią zmotywować człowieka. Pozdro
Ano, ja na razie skupiam się na gubieniu fatu zejdę do powiedzmy 68/65kg zobaczę jak wyglądam i, wtedy będę myślał co dalej. Piątek- Dzień treningowy, ale bez treningu z powodu dość dużych zakwasów po testach spr na wf coś w stylu brzuszki na czas (ja 30 brzuszków/30sek:) dlatego obniżyłem trochę kcl: [...]
Jak nie wykorzystuje się sytuacji takich jak Saganowski w I połowie to nie ma co liczyć na zwycięstwo Zostało nam 5 meczy i 4 z nich musimy wygrać może nawet 3 ale wtedy kilka wyników musiało by się bardzo korzystnie ułożyć dla Polski
[...] z węglami, potem bez i potem kolacja z węglami 1 zmiana , najpierw 2 posiłki bez węgli , trening , potem 2 węgle i tak myślę, że będę musiał zwiększyć kaloryczność jak waga nie ruszy, to dodam wtedy więcej węgli co o tym sądzicie /SFD/Images/2015/12/16/4423a54e4fca4ff098a7194d64195f64.jpg Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-12-16 23:14:10
Oboje sie panowie mylicie, najlepszy sen nastepuje od godziny 23:30 do godziny 2:00 wtedy atywnosc organow wewnetrznych jest najmniejsza a co za tym idzie aktywnosc mozgu jest najmniejsza. To tak w skrocie. Nawtet na probnej maturze z Biologii mialem takie zadanie i taka byla odpowiedz .
[...] glownej mierze to placebo... co do wywietrzonego pokoju, to owszem, regeneracja organiznmu przebiega duzo lepiej przy stalym dostepie swiezego powietrza. problem zaczyna sie wtedy, gdy mieszkasz w duzym miescie, pod Twoimi oknami jest ruchliwa ulica i ewentualna 'swiezosc' powietrza staje sie mocno watpliwa. o halasie juz nie wspomne...anyway, [...]
[...] tutaj to w ogole stoi, jakby siła moich nóg w ogóle nie rosła, ciągle jest tak samo ciężko. Ad.5. Ok. Po treningu byłam zmuszona pobiec z siłowni do mojego bloku, bo była wtedy największa ulewa. Podzwiam każdego, kto daje radę robić aero po treningu nóg. \-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C, kakao (popijam sobie [...]
Przeciwbólowa to zły pomysł. Masz nie mieć bólu a nie nie czućbólu. Może wyciskanie głową na dół, wtedy naramienne prawie wcale nie pracują. Moim zdaniem powinieneś się skupić na samym napinaniu klatki, wtedy wyczujesz piersiowe. W chwili obecnej najwyraźniej przeprogramowałeś układ nerwowy, który niezależnie od bodźców uruchamia głównie [...]
karlos1232 uważaj bo sie do igrasz, jeszcze wrócisz na ciemna strone mocy, a wtedy ja specjalnie się przeniose i bede Cie gnębił To ze tego nie ograniasz to raczej nie moja wina .. jest taka zasada - nie wypominaj drugiemu tego co sam robisz :) GREGOR_ian masz racje, ze to coś zupełnie inngo ale ja tysiac razy podkreslam, ze to jest moje [...]
[...] tchórzu, wyraźnie widać to na filmie. My po prostu rozbiliśmy twoją drużynę tej nocy, ty gnojku.” https://twitter.com/TeamKhabib/status/1084501815377477634 Stocktończyk nie był dłużny Nurmagomedovowi odpowiadając mu: „Bądź poważny, wiesz co się wtedy wydarzyło, będziesz z tym żył.” https://twitter.com/NateDiaz209/status/1084506732250914821
[...] tej walce na Petera...Ale wynik walki stawiam 60 do 40 na Włada,najwyzej stracę... Jeżeli jest jakiś plan losu dla Adamka za,to ,że ma jaja,to Peter powinien pokonać Włada,a wtedy Adamek może powalczyc z Peterem i mamy powtórkę z Arreoli... Peter strasznie został porzucony jako zbawca HW po porażce od Vitka...Ale Vitek to nie Wład...Vitek lepiej [...]
Cezi ale zwróć uwagę jak wtedy walczył młodszy Klitschko z Sandersem... On szedł na żywioł nie był tak ostrożny jak teraz od ostatniej porażki z Brewsterem niesamowicie się zmienił jest genialnym taktykiem myśli za dwóch a nawet za trzech w ringu zanim zada cios dobrze to przemyśli. U niego praktycznie pomyłka nie wchodzi w grę. Jego styl [...]
[...] Bialo mam i podjadam, bo czasami mam braki w diecie....TEŻ TAK ROBIE Jack3d dziala, na tyle dobrze, ze FDA go zbanowalo, ale zeby sie nie uzaleznic, uzywam rzadko tylko wtedy, kiedy naprawde czuje sie jak detka.......JAK JEST SIĘ DĘTKA NIE IDZIE SIĘ NA TRENING,ODPOCZYWA ,ŁADUJE AKUMULATORY I ROBI TO PORZĄDNIE,A NIE NA PÓŁ GWIZDKA JAK ZA KARĘ [...]
Doping a rodzice... ??
